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Wie viele Sätze pro Trainingseinheit für maximalen Muskelaufbau?
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Muscle & Strength Performance - Einfluss von Trainingsvolumen auf Kraft und Muskelaufbau? Ein 13-minütiges intensives Ganzkörperkrafttraining (3x/Woche) kann zu enormen Kraftzuwächsen führen !! << Zusammenfassung der Studie als Foto im Anhang >>
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